ダイエットを経験した方の中には、順調に減っていた体重がある日「全然減ってない…」と気が付く“低迷期”に悩んだ方も多いことでしょう。
今までと同じようにダイエットしているのに体重減少が停滞してしまう辛い時期です。堀雄一郎もよく分かります。その気持ち。

この体重の停滞期は「踊り場現象」とも呼ばれ、ダイエットを継続しているのに体重が減らなくなってしまう時期のことを言います。
それまでは順調に落ちていた体重が、気が付くとこの1週間変化していない、そんな現象が起こるのです。
体重を記録したことがある方はご存じでしょうが、折れ線グラフにしてみると一目瞭然ですね。
それまでは順調に、まるで階段を降りるように下がっていた体重が、ある日から停滞してしまう…そんな辛い時期なのです。

グラフにつけた体重が減らずに、まるで階段の“踊り場”のように横線になってしまう…、このときに多いのがダイエットをあきらめてしまう人です。堀雄一郎も経験してます。
私たちは、結果が目に見えると少々辛いことでも頑張ることが出来ますが、どんなに努力しても停滞するのならやる気がなくなってしまいますね。

「もしかすると、このダイエット方法は私に合っていないのかしら？」「毎日腹筋と背筋を続けているのに、どうして体重が減らないのかしら？」などと不安を感じてしまう。
そうすると、ダイエット失敗の可能性が高くなってしまいます。

ダイエットはメンタル面の影響に大きく左右されます。
多くの人は効果が出ていないと思うとやる気を失ってしまい、「もういやだ…」と思った瞬間から体重は元に戻ってしまうでしょう。
この“踊り場現象”が、ダイエット成功への大きな分かれ道となるのです。

踊り場現象は長ければ1ヶ月ほど続くこともありますが、それを乗り越えるとまた体重が落ち始めます。
まあ、これ以上は落とす脂肪がない人というは、それ以後の体重減少はありませんが…。
しかし体脂肪率がまだまだ高い人は、これから先も順調に体重は落ちるはずです。

もしも、ダイエット中に体重減少が止まってしまったら…。
このときはあきらめてはいけません。
今まで続けてきた腹筋や背筋などのトレーニングをそのまま続けること、これがダイエットの成功には最も大切なのです。

ハロウィンコスプレ人気ランキング！

１０月３１日、子どもたちがコスプレし、お菓子を求め「Trick or Treat」(お菓子をくれなきゃいたずらするぞ！)　でお馴染みのハロウィンですが、実はハロウィンでコスプレして騒ぐのは子ども達だけではないのです。海外では夜になると大人たちも皆でコスプレしてパーティで騒ぐのは当たり前なのです。そこで、大人が選ぶハロウィンコスプレランキングをご紹介いたします。
★男性★
１位：パイレーツ・オブ・カリビアン（海賊）
人気映画のパイレーツ・オブ・カリビアン、その中でもジョニーデップのコスプレは格好よくワイルドでお洒落ですよね。他にも、ピーターパンでお馴染みのフック船長も格好良くていいですね。
２位：スター・ウォーズ（ダースベイダー）
これも人気SF映画スター・ウォーズのキャラクターですね。今では衣装入手もそれほど困難ではなく、お手軽にコスプレできるでしょう。ビームサーベルのクオリティに期待ですね。
３位：マリオ
ここでまさかのあの人気キャラクターの登場です。真っ赤な帽子にちょび髭のおっさん、子ども達には大人気のコスプレになるでしょう。また目立つこと間違いなしですね。意外性をだしてルイージのコスプレもいかがでしょうか？
４位：ドラキュラ
正統派ハロウィンコスプレですね。衣装も手軽にそろえられますし、ドラキュラ特有の牙もいまでは雑貨やで普通に購入できます。ここはメイクで差をつけることが鍵ですね。
５位：スパイダーマン
衣装の入手は大変そうですが、あの人気キャラクタースパイダーマンは意外性第一位でしょう。映画を見て動きを習得しておけばうけること間違いなしですね。
（参考：gooランキング）

１０月３１日、子どもたちがコスプレし、お菓子を求め「Trick or Treat」(お菓子をくれなきゃいたずらするぞ！)　でお馴染みのハロウィンですが、実はハロウィンでコスプレして騒ぐのは子ども達だけではないのです。海外では夜になると大人たちも皆でコスプレしてパーティで騒ぐのは当たり前なのです。そこで、大人が選ぶハロウィンコスプレランキングをご紹介いたします。
★女性★
１位：魔女
これは定番ですね、LOFTやドンキホーテで手軽に入手できますし、今では様々なデザインが取りそろえられていますから、セクシーなコスプレで周囲を魅了してください。
２位：不思議の国のアリス
可愛らしいアリスの衣装は、まさに少女に戻ったような気分を味わえます。
３位：シンデレラ
あなたもハロウィンコスプレでお姫さまに大変身！ハロウィンだからこそできるコスプレです。
４位：白雪姫
ディズニーでお馴染みの鮮やかでポップな白雪姫の衣装はお洒落で可愛さをアピールできること間違いなしですね。
５位：メイド服
これも手軽に入手できます。デザインも豊富で、セクシー系から可愛い系まで、ロングタイプなら脚も隠せてラッキーですよね。ガーターやニ―ハイを合わせるのもありです！しかもメイド服なら、ちょっとしたコスプレで楽しみたいときも気軽に使えちゃったりするものです。
（gooランキング参考）
他にも様々なコスプレがあります！自分に合った、またはやってみたいコスプレをハロウィンで思いっきり挑戦してみませんか？

密かにコスプレしたいひとのためのランキング【女性版】

コスプレ、今や街中でも時折みかけるようになった姿に、「自分もしてみたいな」と興味を持ったことはありませんか。しかし、アニメキャラクターのような本格的なものはちょっと…でも密かにコスプレをしてみたい！そんな女性が求める、コスプレランキングをご紹介致します。

１位：お姫様
・女の子は誰だって一度は夢見るもの、それはお姫様ですよね。ウェディングドレスもいいけど、一回限りだし、お姫様気分をもっと味わいたいって気持ちを持つ女性が多いようです。
２位：チャイナドレス
・手軽に入手できて、日本人によく似合うチャイナドレス、セクシーな衣装に、色鮮やかなデザイン、髪型もアレンジしてみてチャイナっ娘に変身！
３位：魔女
・とんがり帽子に可愛い服の魔女っ娘、もしくはセクシーな神秘的な魔女の格好をしてみたいと考える女性も多いようです。ちょっとしたアイテムにほうきを手にしてみたらあなたも魔法が使えちゃうかもしれませんね。
４位：メイド服
・メイド服も手軽に手に入る衣装ですね。ミニスカニーソやカチューシャ、セクシーにガーターを合わせてみたり、大きなリボンをつけてみたり、ロングスカートで正統派メイドさんも魅力的ですね。デザインも豊富でお洒落も楽しめるコスプレです。
５位：ナース
・正統派の白か、ちょっとエロティックにピンクか、ナースキャップに小道具もつけたりして、天使のスマイルで男性を魅了しちゃいましょう。
（参考：gooランキング）